【宇治市】シニアのための「一生歩ける筋トレ教室」は無理なく楽しく始められるレッスンです
年を重ねても元気で過ごすためには、運動が大切だといわれていますよね。そうはいっても、ラジオ体操や散歩を日課として続けるのは、難しいものです。
そこでおすすめしたいのが、「一生歩ける筋トレ教室」です。
筋トレ教室といっても、ハードなトレーニングばかりではありません。シニアの方に無理なく健康になっていただけるよう、プロが考えたメニューで体を鍛えていきます。
体をほぐすストレッチから始めて、体幹を鍛える運動や歩くための筋力をつける運動などを約45分間行います。
動きによっては難しいものもあるようで、「え、先生これでいいの？」「足が曲がってるけど大丈夫かな？」など、質問が飛び交う場面も。
いろんな動きがありますが、「右手を前に出して左足をあげる」など頭も使いながら体操することで、脳のトレーニングにもなっているそうです。
先生も「自分のペースでいいですよ」「お、その動きはいいですね」など優しく声かけしてくださるので、とても和やかな雰囲気でした。
レッスンは、毎週木曜日。
・東宇治コミュニティセンター 13時～13時45分（曜日・時間多少変更あり）
・パーソナルジムGOEN 14時45分～15時半
の2カ所で行われています。レッスン料は1回1,000円（体験も同じ）です。
レッスン参加者の多くは70～80代で、とてもお元気で楽しい方ばかり。撮影についても快諾してくださり、本当にありがとうございました。
最後は深呼吸で終わりです。途中「疲れたわぁ」といった声もあがりましたが、みなさん45分間、笑顔で楽しく運動されていたのが、とても印象的でした。
楽しく運動しながら元気になれるって、最高ですね！
場所の関係で事前予約が必要ですので、気になる方、申し込みたい方は「GOEN」さんへ電話してくださいね。
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